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女性经期的调理方式
栏目分类:句子   发布日期:2014-04-16 00:58

女性经期:压力过大型体质

这类体质的女性在经期前常会感到不安,情绪不稳定易焦虑,容易发脾气,还会出现厌食或贪食的情况,脸上会长痘痘,不是拉肚子就是便秘,还会出现打嗝、放屁的情况。另外,每个月经期的痛经情况还不一样,会随着身体的状况变化,经期前往往会产生腹痛、腹胀的不适感,但经期到来后这些症状就消失了。经血的颜色通常都是红色,有时会提前有时会迟到。

改善方法:

要学会控制情绪,保证正常的作息习惯,经期中可以听听舒缓的音乐,以及喝点药草茶,可尝试薄荷、陈皮茶,也可以喝茉莉花茶,这些可以基层安扶情绪。另外房间里可以摆放绿色植物,早上起床后还可以进行简单的伸展操,一有时间就去散散步。

 女性经期:血液循环不畅体质

这种体质的女性在经期中会出现肚子胀胀的及小腹突出的情况,并且一到经期就会便秘,经血的颜色较暗沉并有些粘稠,有时呈猪肝般血块状流出。第一天经血量很少,第二天开始就突然变多,经期可达7天以上。

改善方法:

血液循环不畅的女性需要多运动,并且不要食用生冷的食物,避免受凉。建议不要使用卫生棉条,多吃些红色、黑色和紫色的食物,而食用蔬菜都需要加热后再吃,并避免久坐不起,要多走动,促进骨盆的血液循环,可以喝些中药类的玫瑰花、山楂、红花茶,以及姜黄茶。

女性经期:怕冷型体质

这类体质的女性在经期中腹部会常有受寒感,痛经的情况较严重,只要一受凉就会更为严重,但保暖后就可缓解。经期常常会迟到,并且经期会持续七天以上,经血颜色偏暗红,会夹杂猪肝色的血块流出。

改善方法:

避免严重痛经,应注意保暖,可以穿厚一点的内衣和袜子,夏季尽量不要穿袜子,因为下半身最容易受凉,会使痛经情况更严重。建议食用温性的食物,平时多泡泡脚,或进行盆浴为自己驱寒,可以饮用肉桂茶或姜母茶。

女性经期:贫血型体质

贫血型体质的女性容易感到头晕,一站起来就会眼花,皮肤很干很粗糙,精神也难以集中,总健忘。经期中腹部会有明显不适,腰酸背痛等。经血的颜色通常是浅红色或粉红色,经血稀薄,经期较短,有经期迟到的情况,严重的话可托至40天以上,即使经期结束了,全身还会感到无力。http://www.

改善方法:

平时避免用眼、用脑过度,保证充足的睡眠,日常的饮食以补血为主,每天晚上12点以前必须睡觉,如果睡不着喝一杯牛奶可以帮助入睡,另外多食用动物肝脏以及补血食物,建议喝点枸杞茶、红枣茶,中药可选择龙眼和当归。[!--empirenews.page--]

女性经期采用这些调理方法,便能改善身体不适症状,使你舒服度过这几天。

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